来自 澳门 2018-1-18 的文章

助长寿有什么好方法呢?我教你10个小妙招!

助长寿有什么好方法呢?我教你10个小妙招!

现代社会的人们,承受着来自各方面的压力,到了中老年以后,身体说不准还会哪个器官出点毛病。而且近些年癌症高发也让人慌恐不安,另外一些老年人常见的心、脑血管疾病、高血压以及糖尿病给人们的健康带来巨大威胁。所以人们的养生观念渐渐加强,但是有什么助长寿的好方法呢?下面就让我来教你10个小妙招吧,肯定能帮到你。1.戒掉不良习惯,可以增寿3~10年这不仅能够从科学上得到论证,在生活中也有不少例子。例如,不嗜烟酒的人肯定要比那些烟酒不离的人长寿,后者看上去更老,而且肺部和肝部毛病不断。戒烟和不酗酒不仅能省下一大笔钱,还能让你多活好几年,心情愉快地去使用节省下来的钱。2.身体不肥胖,可以增寿3~10年有些人非常看重大吃大喝,不少人甚至很愿意看到自己身上有脂肪沉积,认为这样的体形颇有派头。特别是一些老年人,他们的审美观点大不一样。比如说,有人 出生在战争饥饿年代,他们就特别欣赏那种肥胖的身材。然而要知道,身体过于肥胖容易引起多种疾病,西班牙人的长寿奥秘以致缩短寿命,那时候你就该明白它们 对你的危害了。3.经常体检,可以增寿3~10年尽管感觉自己没病没痛,但还是 应该从小就去医院检查身体。实际上不少人因此而多活10年,有的甚至多活50年。现在有不少人年纪轻轻就因为未能及时发现疾病而丧命。事实上,只要能够及时发现,几乎所有的疾病应该说都是可以治疗的,或者是可以减缓其发展。如果不经常进行体检,这相当于拿身体下赌注。对成年人如此,对老年人更是如此。4.坚持运动,可以增寿2~5年坚持运动是延缓衰老的灵丹妙药。每天进行适度的运动,甚至是干家务活都能使人的寿命延长2~5年。人们每天坚持体育运动,对身体健康有众多好处。能够减少患某些疾病和变肥胖的风险;加强身体的协调性、平衡能力和力量;另外,对心理健康也大有益处。这种改善人体身体健康的方法非常经济。 标签 身体 疾病 老年人 小妙招 寿命